pada Agustus 2012, Jennifer L., seorang anak berusia 38 tahun, tinggal di rumah untuk 2 anak perempuan, usia 8 juga Sebagai 11, memilih untuk mendapatkan jurusan penurunan berat badan. “Saya kelelahan harus mengenakan pakaian ukuran plus. Di kota saya tidak ada banyak pilihan bagi wanita yang lebih besar, jadi saya benci seperti apa yang harus saya pakai di pakaian yang harus saya pakai, ”kata Jennifer. “Saya tidak ingin anak -anak saya malu memiliki ibu yang kelebihan berat badan, yang tidak dapat melakukan sesuatu dengan mereka. Harga diri saya rendah dan saya merasa tidak terlihat. ”
Dia mengerti dia membutuhkan perubahan, jadi dia memilih untuk mencoba myfitnesspal. “Sangat mudah untuk melacak makanan apa yang saya makan sejak database makanan yang signifikan & pemindai,” katanya. “Sebelum saya mulai menurunkan berat badan, saya tidak berolahraga sama sekali, kecuali kami membawa rumah tangga ke kebun binatang atau sesuatu. Saya adalah metode makan juga banyak kalori – banyak permen termasuk cokelat, kue -kue, es krim – dan tidak cukup makanan asli. MFP membantu saya melihat makanan saya dan juga nutrisi, karena itu menunjukkan kepada saya kadar makro yang mana serta mikronutrien yang harus difokuskan. Forum -forum itu juga sangat praktis setiap kali saya punya pertanyaan. Pada akhirnya, bahan rencana diet saya belum berubah secara drastis. Saya pergi dengan iifym (jika cocok dengan makro Anda), jadi saya tidak mendiskontokan apa pun dari diet saya. ”
Beberapa minggu setelah memulai perjalanan penurunan berat badannya, Jennifer membeli Fitbit. “Saya ingin mulai melacak aktivitas saya serta kalori. Saya dengan cepat mulai menggunakannya 24/7 dan akhirnya dikonsumsi dengan pelacakan stat saya serta penetapan tujuan. Saya mulai dengan Fitbit Ultra, dan sekarang memiliki satu, yang luar biasa. Sangat sedikit dan bijaksana! Saya suka bahwa saya bisa melihat kalori saya terbakar sepanjang hari serta memahami bahwa saya berada di jalur dengan aktivitas saya. ”
Hanya dalam 7 bulan melacak makanannya serta olahraga, Jennifer mencapai tonggak penting. “Pada 30 Maret 2014, saya kehilangan £ 75. Sangat sulit untuk percaya bahwa saya terlalu kelebihan berat badan, dan juga saya masih memiliki sekitar £ 15. Itu banyak lemak tambahan bagi siapa pun, apalagi seseorang yang berusia 5’2 ″! Saya beralih dari denim ukuran 18/20 serta t-shirt 2XL ke denim ukuran 10 serta kemeja kecil/sedang. ”
Saat ini, Jennifer tetap bugar dengan berjalan. “Ketika saya mulai memanfaatkan Fitbit, itu tentu membuat saya ingin menambahkan lebih banyak aktivitas ke dalam hari saya. Saya mulai dengan berjalan 2 km setiap kali saya keluar, dan sekarang saya berjalan setidaknya 10 km per sesi, dengan maksimal terbaik sekarang di 16km. Saya juga mencoba beberapa latihan DVD di rumah serta memanfaatkan treadmill untuk menjalankan interval, namun saya memilih berjalan di luar ke hal lain. Sekitar 95% dari latihan sehari -hari saya berjalan. ”
Jennifer mengakui bahwa mendapatkan jurusan tentang kesehatan dan kesejahteraannya adalah hal terbaik yang pernah dia lakukan untuk dirinya sendiri. “Saya suka MyFitnessPal dan juga Fitbit saya. Saya tidak mungkin sesukses saya tanpa salah satu dari mereka! ”
Ingin merayakan kesehatan dan kesejahteraan Anda serta kesuksesan kebugaran fisik dengan orang lain? Bagikan kisah sukses Anda untuk kemungkinan tampil di blog Fitbit!
Info ini hanya untuk fungsi akademik serta tidak dimaksudkan sebagai pengganti diagnosis atau perawatan medis. Anda seharusnya tidak menggunakan info ini untuk mendiagnosis atau mengobati masalah atau kondisi kesehatan dan kesejahteraan. Selalu periksa dengan dokter Anda sebelum mengubah diet Anda, mengubah kebiasaan tidur Anda, mengonsumsi suplemen, atau memulai rutinitas kebugaran fisik baru.