Saya secara acak berhenti di toko donat kemarin saat menjalankan tugas. Saya ingin mendapatkan donat setelah jangka panjang baru -baru ini namun hari itu menjauh dari saya serta lokasi pilihan saya ditutup pada saat saya akan pergi. Serta hari berikutnya saya tidak benar -benar peduli lagi.
Kemarin keinginan itu kembali dan saya mendapat donat berkilau besar serta 8 lubang donat.
Video terbaru saya
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
Ulasan Buku Baru Jessica Simpson – Buku Terbuka. Penyanyi serta pengusaha menumpahkan trik serta di balik layar mengejutkan semua dalam memoarnya.
Ulasan buku yang terdengar – Jessica Simpson membacanya sendiri! Plus ada lagu manfaat saat Anda mendapatkan versi audio!
Lebih banyak video
0 detik 6 menit, 5 detik
Selanjutnya
Belajar dari lari yang buruk
03:48
Hidup
00:00
08:21
06:05
Ini patut diperhatikan karena tidak perlu diperhatikan. Saya praktis tidak akan menyebutkannya namun lubang donat sangat menggemaskan dan saya mendapatkan banyak kekhawatiran serta komentar dari orang -orang tentang makan intuitif jadi saya ingin berbagi …
Saya menggunakan untuk percaya donat sebagai makanan yang sangat memanjakan yang harus saya hasilkan. Saya hanya akan mendapatkan donat setelah jangka panjang.
Beberapa hal mengubah pikiran saya mengatur ini…
Pertama saya menyadari bahwa kalori dalam donat kurang dari kalori yang saya makan di malam hari setelah sehari tidak makan cukup. (Perspektif yo!) Donat tidak setinggi kalori dalam gambaran besar.
Kedua saya menyadari bahwa orang -orang makan donat sepanjang waktu dan saya tidak percaya semua klien melakukan jangka panjang hari itu. Saya tidak perlu berlari 10 mil untuk memvalidasi makan donat. Menjaga pola pikir itu saya harus memvalidasi apa pun yang saya makan sehubungan dengan latihan apa yang saya lakukan hari itu. Itu akan membuat saya gila dan juga ditekankan serta mengurangi saya ke perangkat yang memproses jumlah kalori dalam vs. keluar setiap hari alih -alih mendengarkan tubuh saya. Itu bukan metode untuk online (atau senang makanan).
Ketiga saya menyadari bahwa saya lebih suka senang dengan suguhan pilihan saya daripada menolak diri saya dan juga terus mempercayainya atau mencoba menemukan beberapa penggantian sehat yang tidak benar -benar memuaskan. Pada dasarnya, menolak diri saya menyebabkan pesta yang lebih tinggi kalori daripada hanya makan apa yang saya inginkan di tempat pertama.
Keempat saya membantu mendukung perusahaan regional melalui kecanduan donat saya!
Jika Anda pernah mengalami masalah dengan membatasi makanan karena Anda yakin mereka akan membuat Anda gemuk atau mereka ‘buruk’ daripada yang Anda rasakan.
Donat tidak akan membunuh Anda (kecuali jika Anda menderita donutitis – reaksi alergi terhadap makan donat).
Smoothie ramah lingkungan tidak akan memperbaiki Anda.
Gunakan selera khas serta bahan bakar tubuh Anda seperti Anda menyukainya.
Saya mencoba makan sehat 80% dari waktu serta donat & pizza 20% dari waktu.
Tentu saya mungkin makan sehat 99% dari waktu serta mungkin mengevaluasi sedikit lebih sedikit.
Atau saya mungkin makan es krim 95% dari waktu serta mengevaluasi sedikit lebih banyak.
Tapi keseimbangan 80/20 ini berhasil untuk saya hari ini.
Saya harap Anda memahami dengan tepat bagaimana menyeimbangkan menjadi baik pada tubuh Anda, memicunya dengan baik serta menikmati suguhan tanpa rasa bersalah.
(Dan jika Anda yakin saya secara obsesif berbicara tentang donat seperti orang gila dan Anda tidak bisa berhubungan … pikirkan tentang diri Anda beruntung. Karena ketika Anda berjuang dengan makanan, gambar tubuh Anda dan Anda terjebak dalam hal yang tidak sehat Lokasi – itu menyebalkan. Ada makanan di mana -mana serta Anda harus makan setiap hari. Itu membuat Anda gila, sedih, stres, frustrasi, dll …)
Semoga hari Anda baik, sehat, senang! Serta mungkin donat untuk ukuran yang sangat baik!
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan
Terus pilih ini:
15 ide camilan pra lari cepat15 ide camilan pra lari cepat
Apa yang harus dimakan sebelum Anda berlari serta kapan harus makan. 15 Konsep Snack Pra Run Cepat Untuk Pelari Baru serta Pelatihan untuk setengah maraton
I Toe-D You Marathon Training bukanlah lelucon
I Toe-D You Marathon Training bukanlah lelucon
I toe-d Anda pelatihan maraton tidak cantik! Sepatu lari baru gagal … Saya baru saja mendapatkan ini dan juga menggunakannya untuk koper singkat Yeste
Berlari dengan saran topeng seperti yang terlihat di Dr. Oz
Berlari dengan saran topeng seperti yang terlihat di Dr. Oz
Berurusan dengan Saran Topeng untuk Pelari yang terlihat di Dr. Oz Show 2021. Berlari dengan aturan topeng dari Run Eat Repeat.
alasan orang menjalankan vs alasan saya berlari
alasan orang menjalankan vs alasan saya berlari
Meme berlari lucu mengapa orang berlari. Jalankan Pembaruan Pelatihan Disney. Menjalankan pengingat tentang lingkungan dan
Apa yang saya makan akhir pekan ini serta lari terbaik serta makan bulan November
Apa yang saya makan akhir pekan ini serta lari terbaik serta makan bulan November
Halo!! Bagaimana kabarmu? Apa bagian pilihan Anda? Berapa tepatnya yang Anda jalankan? Berapa tepatnya yang kamu makan? Mengapa saya a
T&J tentang makan & binging intuitif, saran untuk berlari musim panas dan lebih banyak lagi!
T&J tentang makan & binging intuitif, saran untuk berlari musim panas dan lebih banyak lagi!
Menjalankan kepedulian makanan intuitif kebugaran fisik dan makanan serta jawaban. Saran untuk menjalankan musim panas, apa yang harus dilakukan jika Anda tertekan dan
⚡ oleh Shareaholic
.