00:00
00:00
00:00
Podcast: Mainkan di Jendela Baru | Unduh
Berlangganan: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Video terbaru saya
Wajah masker untuk berlari atau berjalan di luar tips
Hadapi tips topeng untuk berlari atau berjalan di luar selama wabah coronavirus. Apakah Anda harus memakai kesepakatan dengan topeng serta pilihan terbaik untuk pelari.
Lebih banyak video
0 detik 7 menit, 15 detik
Selanjutnya
Rekap podcast dari 6 Agustus
07:26
Hidup
00:00
08:21
07:15
Hari ini kami berlari dengan Cesar Villagran serta mengobrol tentang maraton babak pertamanya. Dia menimpali salah satu video online Instagram saya yang bertanya tentang apa yang harus dipakai di balapannya karena kondisi cuaca seharusnya jauh lebih aneh dari biasanya. Saya mematuhi dengan dia untuk melihat dengan tepat bagaimana kelanjutannya serta memintanya untuk berbagi perjalanan pelatihan ini untuk berlari 13,1 mil.
Dia kehilangan 60 pound dalam beberapa tahun terakhir, berubah dari menjalankan 10k pertama menjadi setengah maraton dalam setahun, tidak bisa berlari selama Badai Harvey dan juga sakit yang berarti tidak berjalan lama – kita membicarakan semua tentang semua Itu dan lebih banyak lagi!
Kembali ke fundamental ditambah banyak pengingat yang sangat baik untuk pelari berpengalaman dan baru. Berpadu pada komentar jika Anda memiliki pengalaman serupa.
Pemanasan:
Mari setengah maraton PCRF akhir pekan ini. Periksa situs web Yayasan Studi Penelitian Kanker Pediatrik untuk info lebih lanjut tentang bagaimana mendukung penyebabnya.
Catatan tentang balapan saya … rekap balapan segera hadir!
Aku menghancurkan jariku di pintu bergegas di pagi hari. dan sekarang saya khawatir saya tidak memiliki ambang batas tinggi untuk rasa sakit !! Saya menjadi mual dan juga pusing ketika saya menyakitinya – ini telah terjadi sebelumnya. Saya persyaratan untuk mencari tahu bagaimana menawarkan dengan hal -hal seperti ini.
Running Friend of the Day– Cesar’s First Marathon
Cesar menimpali video Instagram online baru -baru ini bahwa ia memiliki maraton babak pertama yang akan datang. Saya mengulurkan tangan agar dia mengerti bahwa saya ingin berbicara dengannya setelah itu. Saya ingin mengerti persis bagaimana dia berubah dari tidak berlari ke setengah finisher maraton dalam waktu kurang dari setahun!
Kesulitan siklus pelatihan ini termasuk = itu adalah maraton babak pertama. Hurricane Harvey membuatnya tidak mungkin untuk berlari dan kemudian ia mengajukan diri untuk membantu dalam upaya pembersihan. Dia sakit dan tidak bisa lari untuk sementara waktu. Pelatihan di Texas Summertime Heat. Lalu – hari balapan yang sangat dingin!
Catatan dari maraton babak pertama Cesar…
Dia menggunakan untuk takut berlari. Namun seorang teman baik yang mendukung membantu memotivasi dia untuk bergabung dengan pelatihan kelompok untuk balapan 10K. Dari sana ia mendapatkan kepercayaan diri untuk diindikasikan untuk Aramco Half Marathon – bagian dari Houston Marathon.
Dia kehilangan 60 pound selama 2 tahun terakhir.
Dia memiliki kelompok pelatihan, namun tidak bisa benar -benar mengimbangi mereka. Jadi dia meminta para pelatih untuk memberinya latihan / berlari dan dia berlari sendiri. Dia akhirnya menggunakan teknik lari / berjalan untuk berlatih.
Hurricane Harvey memukul di tengah pelatihan dan ia tidak dapat berlari selama hampir 2 minggu. Kami mengobrol tentang bagaimana hal itu memengaruhi pelatihan serta kebugarannya.
Dia berlatih di Texas Warm dan saat itu badai namun pada hari perlombaan itu sangat dingin.
Menjalankan perlombaan besar – berton -ton orang, koral yang dikemas serta berpotensi dimulai beberapa saat setelah pistol berbunyi untuk pelari pertama. -> Saya akan mematuhi tips tentang bagaimana menawarkan dengan ini segera!
Ada apa dengan pakaian di mana -mana di tanah di balapan?
Tujuannya hanya permukaan – dan juga itulah yang ada di bib -nya!
Apa berikutnya? dan lebih banyak lagi!
Terima kasih banyak kepada Cesar karena telah berbagi jalannya untuk berlari setengah maraton. Anda dapat mematuhi dia di Instagram – @cesarv1127.
Sumber Daya Pelari dari episode ini:
1. Dapatkan sepatu yang tepat untuk Anda. Cesar berjalan di New Balance Fresh Foam 1080
Berikut adalah versi wanita New Balance Fresh Foam 1080
2. Dia membaca buku – seperti yang dipikirkan seorang pria
3. Periksa Instagram Cesar di sini.
Podcast Awards:
Es kopi serta cuaca hangat.
Jari tengah saya untuk dihancurkan di pintu.
Donat di microwave.
Rer pertanyaan?
Punya kekhawatiran tentang berlari, nutrisi, menggunakan celana yoga setiap hari, menjadi keras … atau apa pun untuk saya?
Hubungi RER Podcast VM Line serta tinggalkan pesan atau kirim email kepada saya runeatrepeat@gmail.com dengan masalah podcast di baris subjek.
Terima kasih untuk mendengarkan!! Silakan mendaftar untuk pertunjukan sehingga Anda tidak melewatkan satu episode!
Podcast Run Eat Run ditawarkan secara gratis di iTunes serta aplikasi Stitcher.
Kirimkan saya buku kerja
36Save
Berbagi adalah peduli!
36
PinMembagikan
Menciak
Membagikan
Surat
Membagikan