Ketika saya memeriksa rencana pelatihan maraton saya pagi ini dan melihat “8 mil” saya tidak bersemangat. Hanya tidak punya energi, Anda tahu?
Jadi saya membuat kesepakatan dengan La Diabla sendiri – saya hanya akan melakukan 6 mil, tetapi dengan 4 di Tempo. Sepakat. 6 mil (4 tempo) – 51:59 kecepatan rata -rata 8:40
Video terbaru saya
Wajah masker untuk berlari atau berjalan di luar tips
Hadapi tips topeng untuk berlari atau berjalan di luar selama wabah coronavirus. Apakah Anda harus memakai masker wajah dan pilihan terbaik untuk pelari.
Lebih banyak video
0 detik 7 menit, 15 detik
Selanjutnya
Saya mendapat tes covid-19
05:16
Hidup
00:00
08:21
07:15
Mil 1: 9:07
Mile 2: 8: 28
Mil 3: 8:37 (bukit di sana)
Mile 4: 8:12 (Downhill Next Dua)
Mil 5: 8:15
Mile 6: 9:19 (Walk Break In Amazing Down)
Saya benar -benar mandi sebelum makan hari ini. Betapa mewahnya
Saya pikir penting untuk memiliki pancake selama minggu kerja. Itu hanya membuatnya lebih cepat. Saya membuat batch oat brancakes yang sangat cepat.
Bahan: 1/2 cangkir pengocok telur, 1/2 cangkir dedak oat, 1 tb. Biji Chia (membantu mengental) Dash – garam, baking powder dan soda, paket stevia dan kayu manis. Campur bersama. Memasak. Catatan: Pan oli dengan baik atau tidak akan mudah terbalik dan berantakan.
Taburi dengan setidaknya 2 sendok makan mentega biji bunga matahari. Lebih disukai lebih.
Makan dengan es kopi dan senyuman
Pertanyaan: Apakah Anda punya waktu untuk memasak sarapan atau hanya “ambil dan pergi”?
Besok saya memiliki klien jam 7 pagi dan saya akan mengambil bar saat saya berlomba keluar dari pintu 5 menit. Tetapi pada hari -hari saya tidak mulai sampai setelah jam 9 pagi saya suka memasak sesuatu.
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan
Teruslah dengan ini:
Oat Potong Baja Mudah di Resep Cooker Nasi
Oat Potong Baja Mudah di Resep Cooker Nasi
Oat baja yang mudah dibuat dalam penanak nasi. Resep untuk oatmeal yang dimasak dalam penanak nasi dengan susu, air, dan pisang. Sehat
cara menggunakan metode run / walk untuk jangka panjang
cara menggunakan metode run / walk untuk jangka panjang
cara menggunakan metode lari/berjalan untuk pelatihan maraton jangka panjang. Rahasia setengah maraton dan pelatihan penuh. Mengapa berlari/berjalan m
Berapa lama harus jangka panjang Anda dan film Q&A terbaik
Berapa lama harus jangka panjang Anda dan film Q&A terbaik
Berapa lama jangka panjang Anda selama setengah maraton? IT Band Sydrome – Berapa lama Anda lepas landas dari berlari? RRCA COA
Rencana Pelatihan OC Marathon dan kode diskon balapan
Rencana Pelatihan OC Marathon dan kode diskon balapan
Rencana Pelatihan Marathon dan Setengah Maraton Menengah untuk mendapatkan lebih cepat atau PR. Untuk pelari dengan tujuan waktu. kekuatan traini
Pelatihan untuk Host Seri Video Boston Marathon Hello!
Pelatihan untuk Host Seri Video Boston Marathon Hello!
Halo! Saya menjadi tuan rumah seri video berjudul ‘10, 000 mil ke Boston ’dengan Powered Hyland! Kami mengikuti tim Heale
Sebelum La Marathon memeriksa kiat-kiat ini
Sebelum La Marathon memeriksa kiat-kiat ini
Saya suka La Marathon !! Saya pikir ini adalah salah satu maraton terbaik di AS dan tidak mendapatkan kredit yang layak! La memiliki⚡ oleh Shareaholic
.