Audio Player
00:00
00:00
00:00
Podcast: Mainkan di Jendela Baru | Unduh
Berlangganan: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Video terbaru saya
Tes antibodi Covid 19
Saya mengikuti tes antibodi Covid19. Begini caranya dan hasilnya!
Lebih banyak video
0 detik 5 menit, 19 detik
Selanjutnya
Latihan tubuh bagian bawah 4 menit untuk pelari
04:49
Hidup
00:00
08:21
05:19
Hari 17 Pile on the Miles !! terus berlanjut!!
17 November adalah Hari Roti Buatan Nasional. Saya membuat roti buatan sendiri satu kali dan itu adalah salah satu momen dapur favorit saya!
Menjalankan motivasi untuk hari ini
“Berlari keras ketika sulit untuk dijalankan.” – Paavo Nurmi
Berlari formulir dari kepala hingga ujung kaki
Minggu ini kita berbicara tentang formulir lari yang tepat dari ujung kepala hingga ujung kaki. Sejauh ini kami sudah membahas …
Kepala / leher / bahu – formulir berlari
Lengan dan Tangan – Bentuk Berlari
Inti dan tubuh bagian atas
Hari ini kaki dan langkah – ini dari dunia pelari artikel singkat ini tentang formulir berjalan yang tepat
“Sementara pelari cepat perlu mengangkat lutut mereka tinggi untuk mencapai kekuatan kaki maksimum, pelari jarak jauh tidak membutuhkan pengangkatan lutut yang berlebihan – terlalu sulit untuk dipertahankan untuk waktu yang lama. Sebaliknya, daya tahan yang efisien hanya membutuhkan pengangkatan lutut kecil, pergantian kaki cepat, dan langkah pendek. Bersama -sama, ini akan memfasilitasi pergerakan ke depan cairan alih -alih mengalihkan energi (dan membuang -buang).
Saat berlari dengan panjang langkah yang tepat, kaki Anda harus mendarat langsung di bawah tubuh Anda. Saat kaki Anda menghantam tanah, lutut Anda harus sedikit tertekuk sehingga dapat menekuk secara alami pada dampak. Jika kaki bagian bawah Anda (di bawah lutut) memanjang di depan tubuh Anda, langkah Anda terlalu panjang. ”
Pembaca menjalankan tips
Saran berjalan hari ini berasal dari Marie – dia @thelazyw di Instagram.
Anda dapat memberikan satu tip lain. Apa itu?
Temukan pemanasan yang dinamis & dinginkan rutinitas peregangan yang Anda sukai & lakukan dengan setia! Ini membantu saya menyembuhkan PF saya plus rasanya hebat & adalah cara yang baik untuk membuat pikiran Anda siap sebelum berlari lalu berterima kasih untuk mil setelah itu.
Apa yang Anda lakukan saat ingin berhenti? Punya mantra? Menipu? Lainnya??
“’Lari selagi bisa’ adalah pengingat saya, karena sering kali Anda absen secara tak terduga …. cedera, cuaca, kejutan hidup. Juga, saya telah belajar untuk menetapkan tujuan jarak tempuh jangka pendek bahkan ketika saya tidak fokus pada suatu acara. Pada hari -hari saya merasa ingin memotongnya, saya hanya bertanya pada diri sendiri betapa bingungnya saya keesokan harinya, mencoba mendaftar seberapa jauh saya sudah datang, dan mengatakan pada diri sendiri untuk menyelesaikannya wanita! LOL (hampir) selalu berhasil. ”
Apa rahasia Anda untuk tetap termotivasi?
“Kemajuan itu membuat ketagihan. Dan cara berlari meningkatkan suasana hati, pandangan, & produktivitas non-kebugaran saya adalah alasan untuk mengikat. ”
Jalankan Eat Repeat Scavenger Hunt
Hari 17 – Item Perburuan Pemulung Instagram adalah = Patung!
Ini akan menjadi yang sulit bagi saya !! Label @RuneAtRepeat dan #teamrer di Instagram saat Anda memposting !!
Pertanyaan podcast…
Punya pertanyaan berlari / makan / acak / hidup / berambut merah / tangan besar / socal untuk saya ??
Email saya di runeAtRepeat@gmail.com dengan “pertanyaan podcast” di baris subjek.
Atau Anda dapat meninggalkan pesan suara di jalur podcast RER 562-888-1644
Tumpukan pada hari 17 miles check -in! Apa yang kau kerjakan hari ini?
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan
Terus pilih ini:
Cara menyesuaikan pelatihan maraton ke dalam kehidupan sibuk Anda dengan podcast pelatih lari 96
Cara menyesuaikan pelatihan maraton ke dalam kehidupan sibuk Anda dengan podcast pelatih lari 96
bagaimana menyesuaikan pelatihan maraton ke dalam pekerjaan penuh waktu dan kehidupan keluarga. Pergi dari maraton ke maraton ultra, jejak ru
Mengapa saya cemaraT pergi ke terapi dan apa yang terjadi karena podcast 109
Mengapa saya pertama kali pergi ke terapi dan apa yang terjadi karena podcast 109
Mengapa saya pergi ke terapi dan kisah saya tentang bagaimana saya menemukan terapis dan pikiran saya tentang itu. Pertama kali pelari maraton di p -nya
Run To The Finish Podcast 134
Run To The Finish Podcast 134
Berlari ke finish dengan wawancara Amanda Brooks di The Run Eat Eat Podcast Episode 134. Buku barunya, Race Terbaru dan
7 Langkah untuk menjalankan balapan virtual terbaik Anda Bagian 1 – Podcast 123
7 Langkah untuk menjalankan balapan virtual terbaik Anda Bagian 1 – Podcast 123
cara menjalankan balapan virtual. 7 saran untuk tetap termotivasi untuk berlari. Virtual Race and Run Podcast Part 1 untuk pelari semua level
300 pound dan menjalankan surat podcast ke sutradara balapan
300 pound dan menjalankan surat podcast ke sutradara balapan
Menjalankan podcast 300 pound dan menjalankan berbagi bagaimana ia kehilangan berat badan, beralih dari sofa ke 5k ke maraton dan sekarang menjalankan t
Runner Anda, pemakan, pertanyaan pembaca- Story Insta (Jan Bagian 2) Podcast
Runner Anda, pemakan, pertanyaan pembaca- Story Insta (Jan Bagian 2) Podcast
Pertanyaan Anda tentang menjalankan, blogging, rambut, latihan kekuatan, dan lainnya! Saya menjawab semua pertanyaan yang datang dalam hal ini
⚡ oleh Shareaholic
.